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91mjw.com|课程时长不等于训练量:看有效练习时间、组间休息与动作质量,过长反而变形

动作与运动课程

数码

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科学探索

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练习安排

把课程要求放进可持续的日常安排,记录完成情况,再根据实际感受调整下一次练习。

  • 先确定本次练习目标与可用时间。
  • 为准备、课程和结束后的轻缓活动分别留出时间。
  • 出现不适时停止,避免为了补进度连续加量。

人工智能

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读者评论

十七号观察员

有些细节想再问问,不知道后面会不会接着讲。

Kiko

有个细节想问,但一时又不知道该怎么问。

小城故事

希望多更新点,感觉还没看够呢。

豆豆妈

带娃的人看完有点感触,细节上还能再琢磨。

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